waga w karate

Cześć. Od razu mowie ze nie wiedzialem gdzie to dac, i dalem to tu, jak jest źle to przepraszam. Mam problem, bo nachwytem nie potrafię się podciągnąć ani razu nieszczęśliwy Znacie może jakieś ćwiczenia, żeby w końcu móc się podciągnąć ?? Tzn chodzi mi o taki zestaw ćwiczeń, na siłownie, i na domowe warunki. Bo to wstyd, jak cholera xD Pompek [...]

[...] rowniez czy bardzo mnie spowolni jak podejde troche wodą i co ewentualnie zastosowac zeby nabrac jak najwięcej masy w jak najkrotszym czasie. nie chce przerywac treningow boksu na bardzo dlugi czas ze zwzgledow kondycyjnych. podkerslam ze boks trenuje dla samego siebie(poprostu lubie) moja waga to 74kg przy wzroscie 184cm. z góry dzięki za pomoc

[...] tradycyjny, Kung-fu styl smoka i tygrysa, Kung-fu styl modliszki, capoiera, KB (Kick-Boxing) czy Karate Kyokushin-kai. Moje dane jesli chodzi o sylwetke to wzrost: 172 cm waga 58 kg. Jesli chodzi o mnie to chcialbym wybrac taki styl w ktorym naucze sie sily ducha, koncentracji, medytacji i wiele innych. Tak wiec prosze was o pomoc w wybraniu [...]

[...] się na co postawić? Crossfit czy FBW będzie lepsze pod SW? Mam 26 lat, ważę około 86kg, 171cm. W dłuższym terminie chciałbym obniżyć %fatu, ale chciałbym, aby moja waga oscylowała jednak w granicach 85kg. Generalnie jestem w stanie trenować 2x dziennie (wkrótce idę do pracy - programista, mało obciążenia fizycznego), w zasadzie nawet [...]

siema za jakiś tydzień kończę cykl kreatynowy, przez 6 tygodni przybyło mi ok.4-5kg, krótko mówiąc jestem bardzo zadowolony z efektów, oczywiście dieta jest, trening 3x tyg. I szczerze mówiąc, to sam nie wiem co dalej...? Czy jak skończę cykl na kretce to mogę nadal masować i ćwiczyć tym samym planem na siłce? Czy raczej lepszym rozwiązaniem byłby [...]

szukam jakieś taniej siłowni na terenie Łodzi (najbardziej interesują mnie Sródmieście i Polesie, lecz mogą byc inne dzielnice) oczywiście nie chciałbym wylądowac w jakieś ze sprzętem, który się rozwala, no i oczywiście liczę na pomoc trenera znalazłem coś takiego, czy cena jest dośc dobra? chodzi mi, czy aby nie za wysoka, mam zamiar chodzic ok. [...]

Witam mam 20 lat, wzrost 172cm, waga 69 kg. Cwicze Karate i Siołownie. Silke zaczalem okolo 2 lata temu z dieta i treningami juz lepiej ustalonymi. Wczesniej cwiczylem ale bez diety i bez jakiegos celu, bez normalnego treningu tylko co bralem to cwiczylem. Moj cel to masa do okolo 73kg. Biceps -36cm Klatka- 95cm pas-78cm udo-56cm Wyciskanie na [...]

otoz mam 184cm 74-75 kg na silownie chodze 3 tygodnie i mam pytanie czy robiac na silowni 3x25/30/35 proste 3x 24/28/30 skosy 3x 16/18/20 dolne i 3x na maszynie gdzie sciagam nogi i tułw 3x 20/24/28 ten trening wykonuje 3x w tygodniu na silowni w domu wykonuje 3x w tygodniu rowniez trening brzucha , czy do wyrzezbienia brzucha jakeis bieganie czy [...]

[...] i grubą nastolatką. Nie należałam do leniuchów zajadających czipsy i ciastka przed TV, ale trenowałam karate, pływanie, biegałam, aerobik był codziennością, a mimo to moja waga cały czas utrzymywała się na jednakowym poziomie: 75kg/173cm. Dwa lata temu ni z tąd ni z owąd schudłam ponad 20kg i nie wydaje mi się aby to była kwestia wyłącznie [...]

Wiem ze tematy typu " mam XX lat czy moge cwizyc na silowni " pojawiaja sie czesto i wkurzaja.. Ale chcialem sie zapytac znow o taka rzecz... czy majac lat rocznikowo 15 moge cwiczyc na silowni?? cwicze okolo 2mc. i mam ulozony treing , cwicze 3 razy w tygodniu oraz zaczelem stosowac diete. urodzilem sie 9.12.1993 tak dla blizszych informacji :P [...]

PONIEDZIAŁEK- TRENING WTOREK-Siłka BICEPS -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU" 3x15 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA): 3x15 TRICEPS -POMPKI W PODPORZE TYŁEM:3x20 -WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE:3x15 BRZUCH ŚRODA-TRENING CZWARTEK- Siłka PLECY -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU [...]

[...] MC 5s x 4-6powt 80-90%CM Podciąganie podchwytem lub chwytem neutralnym 3-5s x 4-8 powt, 80-90% CM Pompki na poręczach 3s x 4-6 powt, 80-90% CM Ankieta: wzrost:177 wiek:24 waga:80 staż:kilka lat z przerwami inne sporty: karate/MMA odżywki:nie przeciwwskazania:nie poprzedni plan: zwykłe FBW a jeszcze wcześniej split ale nie odpowiadał mi ten [...]

Witam :) Otóż mam problem z nadwagą :(Od 3 tygodni zaczełem stosowac diete no i działa heh, i chciałbym dołozyć do niej jakis lekki trening zeby ja wspomóc :) Raz w tygodniu w niedziele będe jeździł na basen, ale niewiem co robic w tygodniu, bieganie poranne odpada poniewaz mam wczesnie do szkoły a bieznia jest u rodziców w pokoju a oni jeszcze [...]

Witam wszystkich. Wraz z jutrzejszym dniem zaczynam treningi i postanowiłem założyć dziennik w celu pewnego rodzaju dopingu. Trenowałem nie całe 3 lata karate tradycyjne, ale przestałem póżniej jakiś miesiąc kick boxing, ale przestałem bo treningi zostały zakończone. Teraz przyszłe 9 tygodni i miejmy nadzieje reszte życia spędze ze sportem :) [...]

Witam, Za 9 dni mam zawody na 1200m. Chciałbym pożytecznie wykorzystać ten czas. Prosiłbym o plan na sensowne spożytkowanie tego czasu. Wiek 17 lat (1 liceum), wzrost 180cm waga 78kg. Biegałem przez ostanie 3 lata, sezonowo od marca do listopada - brałem wted udział w zawodach na 2000m ze znacznymi sukcesami. Cały rok chodzę na karate więc [...]

Witam ! Więc tak, zależy mi na rozpoczęciu przygody z boksem. Od małego trenowałem karate tradycyjne przez kilka lat, następnie doszła siłownia, a potem muay thai przez około rok. Biegałem ze sprintami, brałem odżywki (Xpand). Wzrost:190cm Waga:80 kg Zależy mi na trenowaniu boksu, lecz z naciskiem na "przyszłą" karierę zawodową ... Chcę trenować [...]

[...] sprzętu: domowa siłownia: ławka z skosami, sztanga 180cm, 130kg obciążenia, poręcze do pompek w drodze, sztangielki. Dieta : oczywiście ze jest Przeciwskaznania medyczne : uwaga na stawy barkowe, boje sie powrotu kontuzji Zażywane suplementy : animal flex NOGI: przysiady 3s ŁYDKI: wspięcia na palcach 3s PLECY: wiosłowanie sztangą 3s, grzbietki [...]

[...] opanowałem technikę , pojęcia i podstawy (wiele osób tak robi i udaje im się) ale każdy mi mówi że jednak powinienem się zapisać na jakiś styl. Mam 16 lat mwrost167,5 cm waga 67kg (same mięśnie niewiele tłuszczu) i jak widzicie to nie jestem typem kolesia który nie ma karku a jego koszula XXL opina biceps i klate tak iż by się wydawało że [...]

Siema,chce wyrobić masę mięśniową w domowych warunkach. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa-klatka,biceps,brzuch) Staż (pare razy byłem na siłce-czasami ćwicze brzuchy w domu) Aktywność fizyczna : Dużo sportu,noga,kosz,siatka,bieganie,karate 2 razy w tyg. 2 h Chce wyrobić jak już wyżej napisałem klatke,biceps i brzuch,gdyż pojawiło [...]

Witam chodzę na siłownie, ok roku, w tym 3 miesiące przerwy, wzrost 180cm waga 86 kg bic--41 na ciepło klatka 116 barki 125 w pasie 90 (6weidera od 3 tyg) do marca ćwicze na mase, a potem rzeźba a plan wygląda następująco: poniedziałek; klata+triceps wtorek biceps+ barki środa nogi +plecy czwartek wolny piątek klatka + triceps sobota biceps [...]